Степперы и Министепперы

В нашем с вами прекраснейшем из миров не всё и не всегда справедливо. Кто-то рождается с небесно-голубыми или глубоко-синими огромными глазами, опушенными длиннейшей щеткой ресниц, а кто-то смотрит на всё окружающее через невыразительную грязно-серо-зеленую радужку, над которой нависает ровно три коротких ресничинки. Кто-то появляется на свет с идеальным, тонким и изящным аристократическим носом, будто сделанным из лучшего куска слоновой кости, а кто-то обречен напоминать окружающим уточку. Некоторые от природы наделены стройными, точеными тонкими ногами, а другие... А другие — «зарабатывают» себе такие ноги упорными тренировками, множественными упражнениями и мощными волевыми усилиями!

Размышляете, как сбросить вес локально, на отдельных, особо раздражающих вас частях тела? Мечтаете избавиться от лишнего «желе» на попе или, скажем, на внутренней стороне бедра? Многочисленные спортивные сайты и форумы уверяют нас в том, что это невозможно. Однако ж, жизнь говорит о другом. Если взять двух одинаковых девушек с классической женской фигурой (тип «груша»), и посадить одну на безвылазную работу в офис, а другую отправить в поход куда-нибудь в крутые горы (при этом каждой выдать по ящику одинаковой тушенки для пропитания), то через 2-3 месяца разница станет очевидна. У девушки № 1 обязательно нарастет что-то лишнее, а вот у девушки № 2 — вряд ли. Вывод? Нужно двигаться!

Лучшие виды физической активности, помогающие подтянуть нижнюю часть тела и уменьшить её объем, всем известны: это бег, быстрая ходьба, лыжные и велосипедные прогулки. Но есть и еще один вид активности, оказывающий на фигуру просто волшебное воздействие. Это — подъём по лестнице, шагание вверх. Ничто не сжигает лишние калории и жир на уровне ягодиц и бедер лучше, чем хорошая прогулка по тысяче-другой ступенек. Где найти такую длинную лестницу? Можно отправиться на остров Капри и подняться по знаменитой Финикийской лестнице, соединяющей города Капри и Анакапри. Эта лестница состоит из 921 ступени и тянется на 1,5 км. Далековато? Есть выход более простой и доступный — нужно лишь купить степпер.

Степпер — тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Его конструкция проста, как устройство шариковой ручки. Две педали, соединенные несложным механизмом и рамой, движутся под вашими стопами вверх и вниз, оказывая достаточное сопротивление для того, чтобы как следует напрягались нужные нам мышцы. Существуют также поворотные степперы; тренажеры этого типа имитируют уже не ходьбу по лестнице, а лыжный ход. Довольно часто поворотные степперы покупают для дома лыжники — чтобы поддерживать себя в тонусе и тренировать мышцы, работающие на лыжне. Впрочем, для похудения степпером этого типа может пользоваться любой.

Для тех, у кого дома на строгом счету каждый квадратный сантиметр свободного пространства (а также для тех, кто просто не желает постоянно созерцать стоящий где-нибудь в углу комнаты тренажер) есть один «выход на свободу» - министеппер. Министепперы — тренажеры, по своей сути мало чем отличающиеся от обычных степперов, однако, гораздо более компактные. У них нет высокой стойки-рамы и поручней, лишь педали, основной рабочий механизм и несложный компьютер — однако, такая комплектация ничуть не влияет на их эффективность. Ведь даже при занятиях на обычных степперах тренеры по фитнесу советуют не держаться за поручни, чтобы не переносить на них свой вес, сводя таким образом эффективность тренировок к минимуму (а соблазн облокотиться поудобней ой как велик!). Занимаясь на министепперах, вы будете просто-нипросто лишены подобной возможности. Это значит, что, несмотря на свой компактный размер, министеппер для похудения ничуть не менее эффективен, чем обычный и даже эллиптический «шагающий» тренажер. Для любителей хрустящей лыжни и приятного скользящего лыжного хода существуют также поворотные модели министепперов.

Министеппер — тренажер-рекордсмен не только по компактности и удобству (подумайте: он легко помещается в шкафу на полке, под диваном или на подоконнике!), но и по цене. Хорошую модель вполне можно приобрести за 2-3 тысячи рублей, и даже немного дешевле. К некоторым минитренажерам прилагаются эспандеры для тренировки рук и всего плечевого пояса — чтобы тренировки приносили вам максимум пользы!